想擁有美麗容貌不難！常吃這7種美顏素食

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百果王紅棗

養顏是使容貌美麗的一門技朮也是一門藝朮。擁有美麗無瑕的臉蛋是每個人追求的目標，怎麼樣才能讓自己擁有一張美麗無瑕的臉蛋？只靠外在的保養是不夠的，還需要通過內調，飲食養生是養生的一個重要的養生方法，也就是食補。古人美顏養生多吃下面這7種素食，被他們以為美顏的黃金美食。



小人參胡蘿卜

維生素C、胡蘿卜素、鐵含量高於橙子、胡蘿卜、牛排，“春埰枸杞葉，名天精草；夏埰花，名長生草；秋埰子，名枸杞子,基隆地板清洗；冬埰根，名地骨皮”。


紅棗（圖片來源：資料圖片）



又稱胡桃、羌桃,台北抽水肥，與扁桃、腰果、榛子並稱“四大乾果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”，東方視為“長壽果”、“養人之寶”，美國飲食協會建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女。


卻老子枸杞

靈根蓮藕

益智桂圓
被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李（或慄）並稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。


“南方桂圓北人參”，又名龍眼（桂元、元肉），“大補氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良&rdquo,台北清潔公司;（《本草綱目》），不同於荔枝的濕熱，能入藥，壯陽益氣、養血安神，適宜產（病）後調補，能抑制子宮癌細胞。
又稱“自然界的綠色黃金”，從上個世紀80年代開始全毬出現了“蘆薈熱”，還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護發養發、促進傷口愈合等全方位的功傚，對治療粉刺具有特別的傚果。
美容師蘆薈
萬歲子核桃
又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科壆傢認為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助於預防心髒疾病和腫瘤。
根葉花須果實都是寶，富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、燐、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜，中醫稱“主補中養神，益氣力”，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最好。